5 Treinos Simples para Melhorar Seu Chute de Fora da Área

Se você quer ser um jogador decisivo e marcar gols incríveis, dominar o chute de fora da área é essencial. Com alguns exercícios práticos e regulares, é possível aumentar sua potência, precisão e confiança para arriscar de longe. Confira cinco treinos simples que você pode começar a fazer hoje mesmo:

1. Aquecimento e Alongamento

Antes de tudo, aqueça bem para evitar lesões. Faça corrida leve por 5 minutos e alongue principalmente as pernas e o quadril.

2. Chute com o Pé Dominante

Posicione a bola a cerca de 20 metros do gol.
Foque em bater com o peito do pé para ter mais potência.
Mire no canto do gol para melhorar a precisão.
Faça 10 repetições, descansando 30 segundos entre elas.

3. Chute com o Pé Não Dominante

Mesmo exercício, mas com o pé que você menos usa.
Aumenta sua versatilidade e surpreende o adversário.
Faça 10 repetições.

4. Chute em Movimento

Corra em direção à bola e chute rápido, simulando situações de jogo.
Ajuda a melhorar o equilíbrio e a tomada de decisão.
Faça 8 repetições.

5. Força e Resistência

Combine o treino de chute com exercícios de fortalecimento muscular, como agachamentos e saltos.
Isso ajuda a dar mais potência nas suas finalizações.

Dica Extra: Grave Seus Treinos

Use o celular para filmar seus chutes e analise depois. Assim, você pode corrigir postura, força e direção para evoluir mais rápido.

Treine com disciplina, mantenha a motivação e logo você verá seu chute de fora da área se tornando uma arma poderosa no jogo! Fique ligado no Bora Jogador para mais dicas de treino e evolução.